Аннотация на русском языке: Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей [2] . Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры, то есть когда обе нижние конечности находятся в воздухе. Безусловно, бег очень полезен для здоровья с точки зрения укрепления мышечного корсета, стимуляции иммунной системы в борьбе с инфекционными агентами, улучшения работы дыхательной системы за счет увеличения объема легких и повышения эффективности газообмена, укрепления сердечно-сосудистой системы и активизации нервной системы. Огромным недостатком бега является нагрузка на опорно-двигательный аппарат, которая в частности возникает во время занятий спортом на неприспособленной для этого поверхности: асфальт, бетон и другое.

The summary in English: Running is one of the ways of movement (locomotion) of humans and animals; it differs in the presence of the so—called "flight phase" and is carried out as a result of complex coordinated activity of skeletal muscles and limbs [2]. Running is characterized, in general, by the same cycle of movements as when walking, the same acting forces and functional muscle groups. The difference between running and walking is the absence of a double support phase when running, that is, when both lower limbs are in the air. Of course, running is very useful for health in terms of strengthening the muscular corset, stimulating the immune system in the fight against infectious agents, improving the functioning of the respiratory system by increasing lung volume and increasing the efficiency of gas exchange, strengthening the cardiovascular system and activating the nervous system. A huge disadvantage of running is the load on the musculoskeletal system, which in particular occurs during sports on an unsuitable surface: asphalt, concrete and more.

Ключевые слова: бег, асфальт, опорно-двигательный аппарат, позвоночник, нагрузка.
Key words: running, asphalt, musculoskeletal system, spine, load.